Ruchu
Potrzebopedia Child
6 Comments
Magda
Intencjonalnie zaspokajam potrzebę ruchu poprzez ćwiczenia i spacery. W pracy robię to poprzez wstanie od biurka i przejście po budynku, np. po kawę lub w jakimkolwiek innym celu.
Dorota
Kiedyś oczywista potrzeba realizowana spontanicznie, od niedawna zapominam lub nie mam motywacji, i w krótkim czasie odczuwam skutki: źle śpię, jestem smutna, bez energii. Teraz basen, rower, lub choćby spacer bardzo mi pomaga poczuć się lepiej.
tosia
Potrzebę ruchu spełniam chodząc codziennie na długie spacery z psami.
Artur ze Słubic
Codzienną potrzebę ruchu realizuję zaraz po pobudce. Może być to Joga lub inna forma rozbudzenia ciała w czasie od 15-30 minut. Kiedyś 2 razy, lecz teraz tylko raz w tygodniu 2 godzinne sesje praktykowania Jogi.
Joanna
Złapałam się na tym, że pracując z domu nie wstaję od biurka przez długie godziny – teraz staram się wykorzystać 5 min przerwy na załadowanie zmywarki lub pralki – zawsze to trochę skłonów i przysiadów przy okazji 🙂
Maja Skwarzec
Joga
Siłownia
Spacer z psami i trening z nimi
Sprzątanie, gotowanie, malowanie
Spacer do lasu
Wyjazd w naturę, żeglowanie
Rąbanie drewna, karczowanie krzewów, koszenie