Ruchu
Potrzeba ruchu to jedna z podstawowych potrzeb człowieka, wynikająca z biologicznej natury organizmu. Polega na potrzebie poruszania ciałem w celu zaspokojenia różnorodnych potrzeb, takich jak: zdobywanie pożywienia, przemieszczanie się w celu pracy, odpoczynku, zabawy, kontaktu z innymi ludźmi, regulacji emocji itp. Ruch jest ważnym elementem utrzymywania zdrowia fizycznego i psychicznego, poprawia kondycję, przyspiesza przemianę materii, wpływa pozytywnie na nastrój, a także samopoczucie. Brak ruchu może prowadzić do różnych dolegliwości, np.: otyłości, chorób układu krążenia, depresji, problemów z koncentracją.
5 Comments
Magda
Intencjonalnie zaspokajam potrzebę ruchu poprzez ćwiczenia i spacery. W pracy robię to poprzez wstanie od biurka i przejście po budynku, np. po kawę lub w jakimkolwiek innym celu.
ReplyDorota
Kiedyś oczywista potrzeba realizowana spontanicznie, od niedawna zapominam lub nie mam motywacji, i w krótkim czasie odczuwam skutki: źle śpię, jestem smutna, bez energii. Teraz basen, rower, lub choćby spacer bardzo mi pomaga poczuć się lepiej.
Replytosia
Potrzebę ruchu spełniam chodząc codziennie na długie spacery z psami.
ReplyArtur ze Słubic
Codzienną potrzebę ruchu realizuję zaraz po pobudce. Może być to Joga lub inna forma rozbudzenia ciała w czasie od 15-30 minut. Kiedyś 2 razy, lecz teraz tylko raz w tygodniu 2 godzinne sesje praktykowania Jogi.
ReplyJoanna
Złapałam się na tym, że pracując z domu nie wstaję od biurka przez długie godziny – teraz staram się wykorzystać 5 min przerwy na załadowanie zmywarki lub pralki – zawsze to trochę skłonów i przysiadów przy okazji 🙂
Reply